Валута: BGN
  • USD
  • EUR
  • BGN
Приятно пазаруване!
Филтри

Категории с падащо меню

Лошо храносмилане: причини и натурални средства

 

Дата: 2016-05-11

Лошото храносмилане може да има различни причини. Има няколко ефективни средства, както фармакологични така и физически, които могат да се използват за облекчаване на симптомите. Това е много често срещано заболяване в нашата страна. Смята се, че нарушения от този вид представляват 20-30% от причините, поради които дадено лице се обръща към лекар. В повечето случаи тези нарушения са лесно решими, ако следвате някои правила за промяна в навиците на живот. В някои случаи, обаче, смущения, които влияят върху лошото храносмилане също може да показват наличието на заболявания на стомашно-чревния тракт.
 

Причини


Основните причини за лошо храносмилане се отнасят до неправилни навици на живот. Храносмилането може да бъде поставено на изпитание, когато изяждате едно голямо хранене през деня или когато пропуснете хранене. Всичко това се случва, защото стомашно-чревния тракт се подлага на прекомерна работа. Вследствие на това, храносмилането е по-бавно и по-трудно. Пиенето на алкохол е друг фактор, който може да предразположи към лошо храносмилане. Това е така, защото алкохолът забавя изпразването на стомаха и следователно храносмилането става много по-бавно.
Също така пържените храни удължават времето на храносмилане. Заседналият начин на живот допринася за по-трудният процес на храносмилането, тъй като се увеличава времето за изпразване на стомаха. Пушенето може да увеличи киселините в стомаха.


Средства за защита


Лошото храносмилане може да бъде следствие на заболяване, което засяга стомаха или червата, но може да бъде причинено и от неправилен начин на живот. Поради тази причина, първото средство за защита, за да се реализира, е подобряването на хранителните навици. Сред първите действия, които трябва да се предприемат е да дъвчете храната бавно.
Към дневното меню може да се добавят билкови чайове, способни за подобряване на храносмилателната функция. Тези промени в начина на живот, може да са достатъчни, ако проблемът е функционален и не е признак за наличието на заболяване. В тези и други случаи, в действителност, ако се консултирате с лекар или фармацевт, той ще ви покаже как да постъпите за решаване на проблема.


Какво да ядем и какво не трябва да ядем


Има няколко полезни съвета за тези, които имат лошо и трудно храносмилане. Целта е да се избегне прием на храни, които причиняват киселини в стомаха или подуване на корема. Храната не трябва да бъде твърде тежка и трябва да се избягват храни с високо съдържание на мазнини и протеини. Балансираната диета е, следователно, първата стъпка към изцелението, опитвайки се да разделя хранителните вещества между различните хранения на деня. По-специално, ако храносмилането е трудно,  за балансираната диета може да помогне намаляване на консумацията на храна и включване на малки закуски между основните хранения. По този начин стомашно-чревната система може да работи по-добре.
Разбира се, трябва да се избягва всички мазни храни и пържени храни, които повишават чувството за тежест в стомаха, защото това забавя изпразването. Ако има твърде често подуване в червата, може да бъде полезно да не консумирате зеленчуци, принадлежащи към семейството на зелето.
В случай на гастроезофагеален рефлукс, вие не трябва да се консумират чесън, лук и храни с подправки като мента и чили, които могат да увеличат киселините. Не трябва да се пие много алкохол, за да не се увеличава времето за изпразването на стомаха, и да не се пуши, да се намали усещането за киселинност.

Натурални средства


Хомеопатията предлага много природни решения, които могат да бъдат полезни в случай на лошо храносмилане. Има натурални продукти, които подпомагат храносмилането и те могат да се приемат като чай или под формата на дъвчащи таблетки, два или три пъти на ден преди хранене. Това са по-специално:


Бял равнец: е полезен заради неговото спазмолитично действие. Той често се използва за получаване на етерични масла с храносмилателна мощност, които са полезни за борба с рефлукс и гастрит.
Цикорията: тя е от съществено значение за детоксикация на дебелото черво. Също така насърчава диурезата.
Тинтява: тя е важен природен лек, защото стимулира производството на храносмилателни ензими и по този начин се подобрява процеса на храносмилане.
Анасон: позволява да се избегне образуването на газове в червата.
Джинджифил: помага на процеса на храносмилането и се бори с образуването на газове

Web Statistics